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OG体育赛事平台 | 伏天养生,要“防”好这五件事!
作者: 发布日期:2021年07月12日 来源: 点击:1
01颈椎防凉


天气热自然很多家庭都开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。




02喝水不要太快


由于气温高,身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好。也不能贪凉,温水对身体最好。





03眼睛防晒


在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热,注意防晒,利于抗衰防眼病。饮食上多吃点养眼的食物,比如胡萝卜、蓝莓、覆盆子、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。


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04肠胃防凉


夏季是肠道疾病的高发期。这个季节少吃过凉的食物及饮品,尤其早晨起床时和晚上临睡前。睡觉时,不要赤膊,要身穿睡衣,这样可以护好腹部,防止“风邪”进入体内,伤及脏腑。夏季男性最好不要赤膊出门。


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05晨练别太早


中老年人有晨练的习惯,研究表明,夏季早晨6点前,氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此,夏季晨练时间不宜过早。